[...] swoje poglądy to nie mamy powodu do interwencji co innego ciągłe najazdy z Waszej strony na autora tematu, te podlegają już pod pkt. 10 regulaminu forum dziękuję za uwagę \ zgadzam sie bo kazdy komentarz czy zwracanie uwagi na ta osobe daje mu,,popularnosc,, osoby w tym sporcie juz go poprostu ignoruja i tak tez powinno byc na forum bez spin
Może nie tyle rozbudowany co przekombinowany i nie miałbym możliwości wykonać wszytskich ćwiczeń. Posiedziałem trochę i poczytałem o FBW i stworzyłem coś takiego : Ćwiczymy 3 razy tygodniowo (pn, śr, pt) a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń, jeśli celem [...]
[...] taką kupę w pierwszej połowie, że oczy bolały. Spalili się w szatni albo grubo poimprezowali przed meczem...w rewanżu wygrają, ale czy uda im się awansować? 25% szans im daje. Reszta pojedynków rozstrzygnięta już i nie ma co się oszukiwać. Juve potrzebuje zmian w składzie i dojrzałego Dybali, a on zagrał jak kapryśny gimnazjalista. Sevilla to [...]
[...] jogurt 400ml milko truskawkowy indyk 200g + ziemniaki + ogorek 150 g twarogu + orzechy aaa i jadlem 2 kostki czekolady. ale po treningu ;p ogólnie czuje progres. FBW daje w kosc. musze tylko nad siadami popracować, bo jest cięzko, ale to chyba dlatego ze lewe kolano boli jak się do konca opuszczam. ale chyba po przysiadach boli mnie coraz [...]
[...] się ustawić i jak uderzać po czym ustawia go z innym początkującym i każe robić to co inni. Częściej rozdziela wszystkich na sali na początkujących i zaawansowanych i daje różne ćwiczenia dla tych grup. Kickboxing nie jest bardzo skomplikowany i po pewnym czasie zaczniesz łapać o co biega. Idź się zapisz na treningi to zobaczysz jak to [...]
witam po 2 miesiącach. Daje porównanie co udało mi się zrobić. I nie wiem co dalej. Nie wiele ze mnie zostało ale mam ochotę zredukować aż do kaloryfera a potem z głową już budować miesnie. A wy co byście zrobili? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d14a0a9140042aab1dbe3a866064bff.jpg
xpand daje rade. ale jednak nr 1 to jest mesomorph z APS. cena spora choc z drugiej strony 1/2 miarki klepie juz konkretnie wiec w sumie nie wychodzi az tak drogo. szamalem juz tych staków ze trudno zliczyc. i powiem ze dla nie poki co lista prezentuje sie tak: 1. mesomorph 2. xpand pump/napalm 3 labrada supercharge (super pobduzenie nie ma, ale [...]
[...] zapasy glikogeny organizm chętnie wchłonie tą dawkę fruktozy bezpośrednio do mięśni/wątroby a wyrzut insuliny, który sobie zapewniamy odpowiednią dawką węgli i białka daje w okresie zwiększonego zapotrzebowania /po treningu np/ dobry bodzieć anaboliczno/antykataboliczny. Oczywiście jesteśmy na redukcji, więc nie rośniemy acz dażę do tego, [...]
[...] zalecaja producenci - gdyz schodzi wiecej suplementu. W wiekszosci przypadku widnieje tylko ona na etykietach - stosowana jest tylko przez nie ktorych, w wiekszosci przypadku nie daje rezultatow w stosunku co do ilosci -radze zainwestowac oprocz monohydratu w cytrynian i pirogronian. Tym bardziej nie wieze ze zrobiles 2kg na fazie nasycenia.
witam wczoraj ćwiczyłem i faktycznie mam problem z póżniejszymi seriami i nie daje już rade, zaczne stosować ruchy wymuszone. Chyba, że mógłbym zacząć od np. 4 ruchów Co myślisz otym czekam na info pozdrawiam paweł
[...] pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym zdarzeniu. A co do uprawiania sportu to nie chcę Cię straszyć, ale do tej pory oko od czasu do czasu daje o sobie znać tzn. przy wykonywaniu ćwiczeń na wolnych ciężarach np. podczas przysiadów ze sztangą nie mogę patrzeć w dół tylko prosto albo w górę, bo inaczej oko zaczyna [...]
Jeśli interwały nie będą zbyt dużym obciążeniem dla Ciebie, to myślę że do tych 4 treningów możesz śmiało dać tylko najlepiej w sobotę (rozumując że w piątek i niedziele nie trenujesz). Jeśli będziesz się czół po nich zbyt zmęczony, albo po prostu będziesz miał gorszy dzień, to nie ma się co przemęczać nadmiernie :) Dzięki za szybką odpowiedź :) [...]
Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest 'mobilna' a to mi się bardzo w niej podoba ;-) szukuje 3-4 duże posiłki w ciągu dnia, a często przez natłok obowiązków nie daje rady przygotowywać sobie 6-7 w ciagu i jeść je co 3-4h. głownie przez samą wygodę chcialbym jej spróbować i z tego co widzę to sporo osób ją stosuje i nie narzeka szczególnie
[...] rywala o ile takie zachowanie w 1 można zrozumiec to w 3 już jest dla mnie dziwne, Matt dał się zaskoczyć i praktycznie nie wiadomo na co go jeszcze stać ale chyba na wiele liczyć nie można pare sekund i po zabawie, walka wieczoru także bardzo słaba i dość dziwy werdykt, na podstawie tych 3 walk w skali od 1 do 10 daje osene 2,5.
Nie ma co narzekac ze Machida daje nudne walki bo w koncu chlopak trenowal karate i Aikido (nawet z Segalem), ktore nie polega na zadawaniu ciosow tylko na ich unikaniu itp. Tak czy inaczej ja jestem bardzo zadowolony z wygranej Rampage. Moze to fakt ze Machide troche skrzywdzili, ale na pewno nie wygral tej walki. Imo wygral Rampage albo rezmis, [...]
Wrazie: Dzięki za odpowiedź w temacie. Czy znasz może nazwy takich leków? Ich działanie? Prostata dziś nie daje mi spokoju, przeziębiłem się i tym mocniej ją odczuwam. Co dziwne objawia się tylko bólem jąder. Nie mam innych dolegliwości w stylu problemy z oddawaniem moczu.
Champions League 2017-2018
